کبد چرب دارید؟ این پنج توصیه را جدی بگیرید - عینک آفتابی

به گزارش عینک آفتابی، تجمع بیش از میزان چربی در بافت کبد می تواند منجر به ایجاد کبدچرب گردد که خطر ابتلا به بیماری هایی، چون دیابت، فشارخون بالا و نیز بیماری های کلیوی را افزایش می دهد.

کبد چرب از جمله بیماری هاییست که در طی سال های گذشته با توجه به توسعه سبک زندگی مدرن در بین خانواده های ایرانی بیش از همیشه موجب نگرانی شده است.

تجمع بیش از مقدار چربی در بافت کبد می تواند منجر به ایجاد کبدچرب گردد که خطر ابتلا به بیماری هایی، چون دیابت، فشارخون بالا و نیز بیماری های کلیوی را افزایش می دهد، اما باید بدانیم که بیشتر افراد مبتلا به این بیماری هیچ گونه علائمی را از خود بروز نمی دهند؛ بنابراین افراد مبتلا به چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا و نیز سندوم متابولیک باید همیشه پیگیر وضع سلامت کبد خود نیز باشند. مصرف نوشیدنی های الکلی نیز می تواند منجر به درگیری فرد با کبدچرب الکلی گردد.

با توجه به این که هیچ دارویی به طور اختصاصی برای درمان کبد چرب وجود ندارد، تغییر سبک زندگی همیشه اولین توصیه متخصصان به مبتلایان بوده است. از جمله این توصیه ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

1. افزایش مقدار فعالیت بدنی تا حداقل 150 دقیقه در هفته

2. کاهش وزن بدن و تنظیم آن در رنج نرمال بدنی که طبق آن BMI فرد باید بین عدد 18.5 تا 24.5 باشد.

3. پیروی از یک رژیم غذایی سلامت محور مبتنی بر مصرف میوه ها و سبزیجات به مقدار کافی و نیز کاهش مصرف کربوهیدرات ها هم چون نان برنج و قند ها

4. نظارت دائمی درمانگران و چکاپ در بازه های زمانی 6 ماهه شامل آزمایش خون، سونوگرافی کبدی و فیبرواسکن

5. به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی های الکلی و دخانیات

منبع: خبرآنلاین